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Ayurveda & Yoga
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
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Ayurveda - ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung
Ayurveda Gesundheitsberatung
"Gesundheit ist die Harmonie von Körper, Geist und Seele".
Im Zentrum des Ayurveda stehen die drei Lebensenergien oder Wirkungsprinzipien, die als Doshas bezeichnet werden. Im Prinzip sind sie dazu da, die Wirkung der fünf Elemente zu veranschaulichen. Der Ayurveda basiert auf der Überzeugung, dass alles in unserem Universum aus den Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther (Raum) besteht. Das gilt für Materialien, Pflanzen, Tiere und Menschen, sowie für alle winzigen Zellen und Moleküle, die uns umgeben. Die Doshas stellen die Verbindung zwischen Körper und Geist dar und sind für alle biologischen Abläufe und Stoffwechselprozesse in unserem Körper verantwortlich.
In jedem Dosha sind immer 2 Elemente dominant:
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Vata (Luft und Raum) ist das Bewegungsprinzip und steuert alle Bewegungsvorgänge im Körper, u.a. Atmung, Herzschlag, Nervenimpulse.
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Pitta (Feuer und Wasser) ist das Transformationsprinzip und steuert alle Stoffwechselvorgänge im Körper, u.a. Verdauung, Temperatur, Hormonhaushalt und Energieproduktion.
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Kapha (Erde und Wasser) ist das Strukturprinzip und ist verantwortlich für Stabilität, Wachstum und Immunität.
Jeder Mensch hat eine einzigartige Mischung aus diesen drei Doshas, die seine persönliche, individuelle Konstitution (Prakriti) bestimmt. Die eigene Konstitution beeinflusst Körperbau, Persönlichkeit, Verhalten, Vorlieben und Krankheitsanfälligkeiten. Der Kern der ayurvedischen Lehre ist die Erkenntnis, dass die Harmonie seiner individuellen Konstitution die Grundlage für ein gesundes, glückliches und langes Leben bildet. Daher ist es wichtig, dass die drei Doshas immer im Gleichgewicht sind. Diese Balance sieht aber für jeden Menschen anders aus und ist höchst individuell. Im Laufe des Leben geraten die Doshas durch eine nicht-konstitutionsgerechte Ernährung und Lebensweise sowie wie durch äussere Faktoren wie Jahreszeiten, Stress, Klima, etc. immer wieder aus dem Gleichgewicht. Daher ist das Ziel des Ayurveda, diese Balance wiederherzustellen.
Ayurveda legt grossen Wert auf Prävention durch eine gesunde Lebensweise, durch eine gesunde Ernährung, durch tägliche Routinen und durch jahreszeitliche Anpassungen.
Eine Ayurvedische Gesundheitsberatung ist ideal für dich, wenn
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du mehr über die Grundprinzipien des Ayurveda erfahren und deine bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten überdenken und optimieren möchtest
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du dir mehr Energie für den Alltag wünscht und nach einfachen Lösungen suchst, die sich gut in den Alltag integrieren lassen
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du deine Selbstheilungskräfte unterstützen und nachhaltig etwas für deine Gesundheit tun möchtest
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du erfahren möchtest, was dir gut tut und was nicht (ohne spezielle Diäten einhalten zu müssen oder Gesundheitstrends hinter zu laufen)
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du deine Verdauung und deinen Schlaf optimieren möchtest
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du einen besseren Umgang mit Stress entwickeln möchtest
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du deine Yogapraxis vertiefen und in Einklang mit den Doshas bringen möchtest
Mein Angebot beinhaltet ein Gespräch von 90 - 120 min, in dem wir deine Bedürfnisse und Ziele besprechen und gemeinsam Strategien entwickeln können, wie du deine Wünsche am besten erreichen kannst.
Ich teile mit dir mein Wissen über Ayurveda und du erfährst mehr über die einzelnen Doshas, deinen Konstitutionstyp, und wie du die Signale und Bedürfnisse deines Körpers besser verstehen und darauf eingehen kannst.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, damit du dich in deinem Körper wirklich wohl fühlen kannst.
Wir schauen uns die Bereiche in deinem Leben an, in denen ein Ungleichgewicht besteht und finden gemeinsam heraus, was die auslösenden Faktoren sind (nidana). Im Fokus stehen dabei vor allem die Stärkung des Verdauungsfeuers, die Optimierung der Ernährungsgewohnheiten und der Schlafqualität sowie ein aktives und nachhaltiges Stressmanagement.
Preis für eine Erstberatung und ein kurzes Folgegespräch: CHF 150.-
Jedes weitere Gespräch (60 min): CHF 100.-